tiistai 10. maaliskuuta 2015

Voihan vatsa(lihakset). #tikis2015 vatsalihashaaste

Niiden treenaaminen on muuten unohtunut, ja sen tuntee. Kipuna nimittäin. Kiero selkäni tarvitsee ympärilleen kunnollisen tukikorsetin, tai muutoin se alkaa melko nopeasti väsyä ja kipuilla. Hitaassa kassajonossa etenemisestä tulee mummomaista vaappumista, kun pitäisi väkisin päästä välillä istumaan. Vatsa- ja selkälihasten kunnossa pitäminen on minulle työssäjaksamisenkin kannalta äärimmäisen tärkeä juttu, lasten kanssa temmeltäessä kun joutuu väkisinkin oleskelemaan välillä hieman ei-ergonomisissa asennoissa. Selkälihakseni ovat aina olleet vahvat luonnostaan, joten niiden tekeminen tuntuu helpolta, kun taas vatsapuolen treenaaminen on yleensä melkoista tervanjuontia...


 Jos video ei näy, katso se TÄSTÄ

Kokeillaanpa nyt sitten tätä! "Tikis2015 vatsalihashaaste tarjoaa 3 kertaa viikossa erilaisen vatsalihastreenin videon muodossa. Videot julkaistaan tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin. Voit treenata vatsalihaksia joko erillisenä treeninä tai vaihtoehtoisesti voit lisätä nämä liikkeet muun treenin oheen." Lisätietoa haasteesta löytyy mm. facebookista. Mitään teräsnaisen vatsaa en todellakaan ole tavoittelemassa, mutta jospa saisin taas hieman intoa keskivartalotreeniin ja sitä kautta helpotusta selän väsymiseen. 

Onko joku muu lähdössä kokeilemaan? Haastehan käynnistyi siis tänään ja jatkuu seitsemän viikon ajan, eli 26.4. saakka.

4 kommenttia:

  1. Ää mä melkee unohdin. Monta näitä pitää tehdä, missään ei lue :D Ok. nyt katon videon!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. :D Noi kaikki lankutukset, aijai sentään.

      Poista
  2. Auts ja jes, tää olis enemmän ku hyödyllinen!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Auts tosiaan. Noinkin lyhyt treeni näköjään tuntuu vatsassa...eli tarpeeseen tulee :)

      Poista